8月22日上午，巴黎奥运会取得佳绩的盛李豪、徐诗晓、程玉洁、万乐天等优秀运动员光临南昌市体校，与师生们及“奔跑吧·少年”全国青少年阳光体育大会的运动员代表互动交流，激励他们勇敢追逐梦想。

“能和徐诗晓师姐面对面交流真是太激动了。她不仅指导了我们划船机的训练动作，还解答了我们的疑问，这可是难得的机会啊。”练习皮划艇已经四年的彭昊东兴奋地说道。江西皮划艇选手、蝉联奥运金牌得主徐诗晓与大家分享了自己在赛场上的心路历程。当被问及如何在比赛中调整心态时，徐诗晓以亲身经历为例，讲述了如何面对比赛压力：“比赛前会感到紧张，尤其像皮划艇这样的户外项目，风、水流等自然条件我们是无法控制的，但我们能够掌握自己的情绪。我通常在决赛前不去想太多，因为过度思考会影响睡眠和精神状态。我建议大家练习呼吸，专注于一个事情，这样能够有效调整心态。”

“我想问一下，现在这个阶段吃什么最能帮助我们长得更高更强壮？”今年12岁的吴卓鸿提问道。在互动环节，八一馆副馆内不时传来欢笑声，游泳奥运季军程玉洁不仅和小队员们一起玩起了你画我猜的小游戏，还讲解和指导动作，回答了大家的问题。她听完问题后笑着说：“我觉得不能挑食，要均衡饮食，此外可以多喝牛奶，多吃肉。”

程玉洁说：“青少年时期是成长的关键阶段。今天见到这些孩子们，仿佛看到了年轻时的自己。我想告诉他们，如果真的热爱这项运动，就不要轻易放弃，即使觉得枯燥乏味也要坚定信念，坚持下去。你会发现，这种坚持带来的成就感远胜于其他的快乐。”程玉洁还回忆起自己在体校时的时光，“每当在一堂课或比赛中表现出色后，回到宿舍和队友们聊天，那种简单的快乐至今让我难以忘怀。”

在摔跤武术馆，万乐天观看了武术摔跤队的训练和轮滑队的表演，她说：“很荣幸可以回到家乡参加这个活动，看到这么多年轻的面孔，感受到他们身上积极向上、朝气蓬勃的精神，仿佛看到了小时候的自己。”被问及想对小时候的自己说什么时，万乐天想了想说：“坚持努力，不要放弃。很高兴小时候的目标现在实现了。”

射击馆内，奥运冠军盛李豪认真观看着孩子们的训练和射击动作，并给予了技术指导。“孩子们能够近距离与盛李豪互动，他们非常兴奋。奥运冠军来到我们基层体校，种下了一颗美好的种子在队员们小小的心灵里。”南昌市体校湾里训练中心射击教练田新有着25年的基层执教经历，也非常珍惜这次机会。

此外，开放日活动还邀请了刚从巴黎奥运会获得荣誉归来的国家花样游泳队体能教练赵丹彤，她为青少年们带来了一场精彩的科普讲座，深入探讨了青少年体能训练中的关键问题和注意事项。赵丹彤还分享了奥运冠军们罕为人知的训练故事，鼓励青少年们勇往直前，团结一致，积极参与体育运动。

此次开放日活动不仅让孩子们近距离接触到奥运冠军，更点燃了他们追逐梦想的激情，激励他们在未来的道路上勇往直前。

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